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中医治疗失眠的办法

   日期:2020-05-25     来源:www.ruanmeimofang.cn    作者:休闲吧    浏览:542    评论:0    
核心提示:文章目录一、中医治疗失眠的办法二、失眠吃那些好三、失眠不可以吃那些中医治疗失眠的办法1、中医治疗失眠的办法1.1、当归25克,党参25克,猪心一个切开,三者一起加水蒸熟,喝汤吃猪心,适合多汗、心虚的失眠患者。1.2、赤小豆30克,花生叶15

文章目录

一、中医治疗失眠的办法

二、失眠吃那些好

三、失眠不可以吃那些

中医治疗失眠的办法

1、中医治疗失眠的办法

1.1、当归25克,党参25克,猪心一个切开,三者一起加水蒸熟,喝汤吃猪心,适合多汗、心虚的失眠患者。

1.2、赤小豆30克,花生叶15克,蜂蜜适量,加水煎汁,去渣顿服,再睡前的时候服用,治疗失眠。

1.3、取50克白参,捣碎后倒入瓶子里,然后倒入500毫升的白酒,密封半个月,期间每天要摇一次,每天饮用15毫升,能有效治疗失眠。

中医治疗失眠的方法

1.4、阿胶40克,鸡蛋黄4个,米酒或者黄酒500毫升,将酒用文火煮沸,然后倒入阿胶,阿胶化开后放入鸡蛋黄,加适量盐,搅匀,第三煮沸后冷却,倒入清洁的瓶子里,每天早晚个一次,随量饮用,但主要当然不要一次饮用太多。

2、失眠的理由

2.1、生理原因:高速跨几个时区的旅游(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

2.2、心理社会原因:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自身或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或同意要紧工作而担忧等都有是暂时性失眠的容易见到起因。

2.3、躯体疾病:假如身体出现了疾病的话,造成各种疼痛也会造成失眠。譬如说关节炎、癌症晚期、夜尿症、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进等起因都会引起失眠。

3、失眠的风险

3.1、身体免疫力降低,抵抗力低下

3.2、长期失眠会引发高血压、心脏病、气血亏虚等多种身体疾病3.3、记忆力渐渐衰退,伴有头痛症状。

中医治疗失眠的方法

3.4、影响正常生活,对工作、学习造成不利影响。失眠往往造成白天精神不振,工作效率低。

3.5、长期失眠会造成神经紊乱,精神重压得不到缓解,长期以往,造成抑郁等心理疾病。

3.6、过早衰老。

失眠吃那些好

香蕉

香蕉事实上就是包着果皮的“安眠药”,它除去含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,由于牛奶中包含一种色氨酸,它可以像氨基酸那样发挥镇静的效果。而钙能协助大脑充分借助这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都非常不错”.

蜂蜜

很多的糖分具有兴奋功效,但是少量的葡萄糖可以适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应有关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

中医治疗失眠的方法

失眠不可以吃那些

1、刺激性食物

一些刺激性较大的食物如辣椒、大蒜等,对肠胃道有刺激功效,影响胃肠道功能,不利于睡眠,辣椒还简单燃烧掉体内的促睡眠介质。

2、兴奋性饮料

一些兴奋性饮料饮料,如浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋功效,可以引起失眠,睡前不宜饮用,尤其是常常失眠者更当禁用。不仅会使神经处于极度兴奋状况,还能利尿。有同样功效的还有巧克力、茶和可乐。

3、产气的食物

产气食物如土豆、粉丝和豆类、红薯等,在消化过程中会产生较多的气体,简单引起腹胀,等到睡觉前,消化未尽的气领会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。消化能力较差的人应该尽可能少吃这种类型食物。

4、油腻的食物

油腻食物如肉类、蛋类,在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,尤其是患有肝脏或胆囊疾病时,会引起胆绞痛等,造成失眠,不宜进食过于油腻的食物。

 
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